BOB体育科学合理的饮食有很大的学问，不信，请往下一起探索吧！！！ 一、不要挑食只吃某种食物，容易造成营养不良； 二、不要只吃好的、油腻的，容易造成营养过剩，还会引起心血管的疾病； 三、不要吃放时间太久或没熟的食物，尽量少食用过凉和过夜的食物； 四、不要暴饮暴食，容易得胃肠道的疾病； 五、少吃路边摊，不卫生，会有寄生虫或虫卵和食物中毒； 六、不要吃会过敏的食物和罕见的野生动植物。 合理饮食是指一日三餐所提供的满足人体生长、发育和多种生理活动的需要BOB体育官方网站，合理饮食可以达到显著减肥的目的，牢记合理膳食的要求BOB体育官方网站。 每天锻炼一小时，健康生活一辈子，体育锻炼不但可以促进生长发育，增强体质，还可以促使大脑清醒，提高学习效率，很可以促进个性培养，陶冶情操，在学校的引领下BOB体育官方网站，同学们快乐锻炼，健康成长BOB体育官方网站。在家庭的环境里，也可以培养大人和孩子之间的亲子情感、利于观察孩子的性格、做事的的风格，更好的了解孩子的心里需求！ 通过营养的均衡，健康锻炼，希望让学生、老师、家长们能够进一步认识到合理膳食和营养运动的重要性，相信同学们在今后的学习生活中能够建立科学的饮食卫生习惯，不挑食，不偏食，更能够养成文明健康和热爱运动的生活方式，改变不良饮食习惯BOB体育官方网站，健康的成长！！！