【科普营养】BOB体育一张图教你『食补』各种营养素
BOB人体维持健康,不仅需要碳水化合物、脂类BOB体育、蛋白质等宏量营养素,还需要各种矿物质BOB体育、维生素。
缺乏碳水、脂类、蛋白质时,人会感到饿;而维生素和矿物质不足,一时难以感觉到,所以很容易被忽视。
这些营养素长期摄入不足,就会出现发育不全、体力下降等各种健康问题,甚至导致疾病。这种营养素摄入不足或者失衡的状态,被称为『隐性饥饿』。
据世界银行统计BOB体育,『隐性饥饿』导致的智力低下、劳动能力丧失、免疫力下降等健康问题BOB体育,造成的直接经济损失占全球GDP的3%—5%。
食补各类维生素和矿物质BOB体育,健康又安全。整理了这份《食补大全》,赶紧对照下,自己吃够了没——