BOB人体每日需要七大营养素，包括碳水化合物、脂肪BOB体育官方网站、蛋白质、、矿物质BOB体育官方网站、水和膳食纤维BOB体育官方网站。一个人每天对必需营养素的需要量是由年龄、性别、身高、体重、新陈代谢和活动量决定的。

　　合理的膳食是形成和保持健康体魄，满足体力及脑力劳动所需能量的前提。自然界没有一种单一BOB体育官方网站、天然的食物可以提供人体所需的全部营养素，必须多种食物互相按一定比例搭配，才能满足人体合理的营养需求。

　　因此合理营养饮食强调的是：供给人类食用的食物中所含营养素应种类齐全、含量适度、比例适当BOB体育官方网站。