BOB体育app虽然营养与身体健康有密切的关系，但将它单独列为一项支柱是很重要的BOB体育官方网站。因为营养必须根据年龄、性别、活动程度、和身体化学特性而予以个人化，所以这一点特别真实。

　　均衡的饮食要求您吃能为身体和心灵带来营养的食物BOB体育官方网站。美国农业部建议，成年人用餐时BOB体育官方网站，盘子里应装满一半的水果和蔬菜；另一半则应该大部分是谷类，连同适量的蛋白质，另搭配乳制品。

　　餐盘中包含适量的每一类食物，将有助于您获得必要的巨量营养素，来供应日常的能量、肌肉生长与复元、以及身体其他生理过程的所需BOB体育官方网站。

　　遗憾的是，疾病预防控制中心（CDC）在2013年所提出的报告指出，全美国有76%成年人日常的水果摄取量未达建议的标准，甚至大多数（87%）的成年人未达到日常蔬菜的需求量。如果很难达到一天5杯蔬果的建议，那么补充品能帮助您的身体重新获得适量的必要营养素。

　　加强这项支柱需要小心注意饮食并适当补充营养。由于生活的压力和时间的限制，这些工作变得困难重重。但改善营养将有助于加强整体健康的其他7大支柱。返回搜狐BOB体育官方网站，查看更多