BOB体育市中医医院营养科医生周敏说，元宵/汤圆的馅是甜的，它们的皮成分里淀粉较多，食用后会转化为糖分，因此，即使平日里血糖控制得比较好的患者，最好也不要吃。

　　另外，高血脂患者不要吃芝麻和花生馅的元宵/汤圆，因为，馅料里的芝麻和花生都是富含油脂，食用后会使血脂升高。

　　如果您或家人有上腹部胀痛、经常打嗝、恶心呕吐等症状，就不建议食用元宵/汤圆了。元宵/汤圆的皮是用糯米制作的，吃完后会增加肠胃负担。

　　“婴幼儿也不建议吃。”周敏医生说，BOB元宵/汤圆的主要原料是糯米，黏性强，而且馅料多为高糖、高脂，不易消化，婴幼儿消化能力差，容易导致消化不良。而且，由于吞咽能力不完善，BOB他们食用时容易呛入气管，BOB引起窒息。

　　周敏医生介绍说，BOB市面上销售的中等大小的元宵/汤圆，4颗的能量跟一碗米饭差不多。所以，从营养和消化的角度来说，健康的普通人也不要过多食用，而且，吃了元宵/汤圆后，建议减少其他主食的摄入量。

　　另外，吃元宵/汤圆的同时，BOB要吃一些蔬菜、粗粮，细嚼慢咽，增加饱腹感，延缓糖分的吸收。

　　吃完元宵/汤圆后，要怎么做，才能有助于消化呢？周敏医生给出了以下几点建议：

　　◆如果因为难以消化觉得胃不舒服，那么在接下来的数餐中，可减少主食的摄入；

　　◆吃后感觉不消化也可能是因为运动量不足引起的，所以在吃完元宵/汤圆后，可以适当走动走动，出门散散步，或者轻轻地揉揉胃部也可促进消化。

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