BOB体育官方网站营养就是从外界摄取食物，经过消化吸收和代谢，利用食物中身体需要的物质以维持生命活动的整个过程。

　　食物中存在的、能够被人体消化、吸收和利用、机体正常生长发育、新陈代谢所必需的物质，称为营养素。

　　人体必需的营养素共有42种，分为5类，包括蛋白质、BOB体育脂类、碳水化合物、矿物质、维生素。 营养素有什么功能？ 供给能量、维持体温；构成和修复身体组织；作为调节物质，维持机体正常生命活动。

　　我们在正常情况下，身体所需的能量和营养素主要来从日常膳食中摄入，BOB体育吃什么？怎么吃？吃多少？根据每个人身体状况的不同而有所差别，但大体上需要三餐规律、食物丰富，当然，BOB体育要适量、BOB体育不能吃太多，还要结合能量具体消耗情况而定。

　　吃是一门科学，切不可太随意、BOB体育或胡吃海塞，现代人们的亚健康大部分和吃有着重要的关系。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起马言果

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